このツールでできること
スマホや歩数計の歩数から歩いた距離を、あるいは目標の距離から必要な歩数を計算します。歩幅は身長から自動で推定しますが、実測値があれば直接入力できます。
計算式
距離 ＝ 歩数 × 歩幅（歩幅の目安 ＝ 身長 × 0.45）
例：身長170cm（歩幅約76.5cm）で10,000歩なら、約7.7kmです。
歩数と距離の早見表（身長170cmの場合）
| 歩数 | 距離 | 時間の目安（時速4.8km） |
|---|---|---|
| 3,000歩 | 約2.3km | 約29分 |
| 5,000歩 | 約3.8km | 約48分 |
| 8,000歩 | 約6.1km | 約77分 |
| 10,000歩 | 約7.7km | 約96分 |
よくある質問
歩幅はどうやって決めていますか？
「身長×0.45」を初期値にしています（ゆっくり歩き〜普通歩きの目安）。速歩きでは身長×0.5程度まで伸びます。正確に知りたい場合は、10歩歩いた距離を測って10で割ると実測の歩幅が分かり、このツールに直接入力できます。
1日何歩あるくのが良いとされていますか？
厚生労働省の健康づくりの指針では成人で1日8,000歩程度が目安として示されています。8,000歩は身長170cmの人でおよそ6km強に相当します。
消費カロリーも計算できますか？
このツールは距離の換算に特化しています。歩いた時間が分かれば「消費カロリー計算」ツールでウォーキングのカロリーを計算できます。